Allen Car 1985 yilda nashr etilgan "Chekishni tashlashi oson" kitobining muallifi sifatida tanilgan. Bu shaxsiy tajribaga asoslanadi va nikotinga nisbatan giyohvandlikdan qanday qutulish mumkinligini tushuntiradi. Uni o'qib bo'lgach, dunyo bo'ylab besh milliondan ortiq chekuvchilar yomon odat bilan bo'lishdi. Ammo Allen nafaqat sigaret uchun istehzo bilan kurashdi. U odamlarga hayotlarini o'zgartirishga, yomon odatlar, qo'rquvlar, qarama-qarshiliklarga yordam beradigan juda ko'p adabiyot yozdi. Allen Karta "Ichkilikni tashlash uchun oson yo'l" kitobi er yuzida ko'p odamlarga alkogol bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam berdi.
Bu kitob nima
O'quvchilarga alkogol qaramligidan xalos bo'lish uchun Allen Cerraning asl usuli taklif etiladi. Ko'pgina magistrallarni faqat bu kitobni alkogoldan voz kechish uchun o'qish kifoya. Ushbu kitob muallifi tomonidan yaratilgan klinika tarmog'i alkogolni hal qilishda yordam beradi. Dunyoning turli mamlakatlarida mutaxassislar bemorlarni davolash uchun Carra metodologiyasidan foydalangan holda mutaxassislar ishlaydi.
Muhim!
Ushbu kitob osonlikcha va tezda ichishni tashlab, haqiqiydir. Spirtli ichimliklarni davolash statistikasi ushbu usulning ishlashini tasdiqlaydi.
Allen Karra, odamlar ba'zan surunkali alkogolga ichadiganlarga bo'linadi. Birinchisi biroz dam olish uchun kompaniyada oz miqdordagi alkogol ichishlari mumkin. Ular uchun alkogolli o'yin-kulgi kam uchraydigan voqea.
Spirtli ichimliklar juda baxtsiz odam. Bu alkogolga bog'liq, usiz qila olmaydi. Uning alkogolli muammolari har yili o'sib bormoqda. Ushbu kitobni nashr etishdan oldin, faqat ixtisoslashgan klinikada giyohi bunday odamlarga yordam berishi mumkin deb ishonilgan. Allen Karda bu unday emasligini isbotladi. Agar biror kishi juda ko'p ichsa, u alkogolli bo'lmasligi mumkin va uning muammolarini engishga qodir emas.
Muallif spirtli ichimliklarimiz haqida o'ylashni taklif qiladi. Uning fikricha, odamlar spirtli ichimliklardan faqat erta yoshdan beri ishlatilgan an'analari tufayli foydalanishadi. Axir, biz hayotda muhim bo'lgan barcha bayramlarda spirtli ichimliklardan foydalanishni ko'rmoqdamiz. Aroq, shampan, sharob - bu ichimliklar bolaligidan odamga hamroh bo'ladi.
Barcha insoniyat madaniyatida alkogol haqida ko'p gap bor. Filmlar, kitoblar - hamma joyda qahramonlar har doim biron bir narsa ichishadi. Biror kishining hayotida biron bir voqea ozod qilmasdan to'liq emas. Jadvalda bo'lmaganlar boshqalarning samimiy ajablanishiga olib keladi.
Karkogolizm - bu kasallik bo'lgan. Ushbu kasallik barcha bosqichlarda, nafaqat kech sahnada ham xavflidir. Shuning uchun, siz alkogol bilan bog'liq muammolarni kutmasdan, siz to'liq va abadiy ichishni tashlab qo'yishingiz kerak. Muallifning so'zlariga ko'ra, agar biror kishi ushbu kitobni oxirigacha o'qiyotgan bo'lsa, u o'zi ixtiyoriy ravishda va abadiy spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni rad etadi. U buni faqat spirtli ichimlik iste'molining to'liq ma'nosizligini tushungani uchun buni qiladi.
Spirtli ichimliklar uning giyohvandligi uchun aybdor emas. Buning uchun faqat uning qaramligi aybdor. Ammo undan xalos bo'lish hozirgacha bo'lganidan ancha osonroq. Ushbu vitse-ga ega bo'lgan og'irlikdagi og'ir kurashlarga irodani yig'ishning hojati yo'q. Asosiysi talab qilinadigan asosiy narsa, agar siz spirtli ichimliklarni rad etsangiz, hayotda muhim narsani yo'qotasiz deb taxmin qilishdir. Spirtli ichimliklarga qaramlikdan qutulishni tushunish kerakki, ichish hech narsa yo'qotmaydi, aksincha, u hayotda ko'p narsalarga ega bo'ladi.
Muallif mastlik ijobiy narsa bermaydi, deb da'vo qilmoqda. Spirtli ichimliklar chanqovni qondirmaydi, bu muloqot qilishga, tanaga zarar etkazishga yordam bermaydi. Uning ta'mi yoqimsiz, spirtli ichimlik ichish depressiyani keltirib chiqaradi va stressni umuman ozod qilmaydi. Odamlar jamiyatning ta'siri tufayli faqat ichishadi.
Allen Karen gazetasi, ichishni tugatish qiyin emasligini yozdi. Buning uchun sizga faqat bitta narsa kerak - alkogoldan voz kechish. Agar siz umuman spirtli ichimliklarni ichishni xohlamasligingizni tushunsangiz, buni osongina qila olasiz. Shuning uchun muallif "oson yo'lda" alkogoldan xalos bo'lish metodologiyasini "osonlikcha" deb atadi.
Ushbu usul mutlaqo arzon, u giyohvand moddalarni iste'mol qilishni talab qilmaydi, bunda kontrendikatsiya va nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi.
Allen Cerra usuli
Texnik ishlash uchun bir nechta qoidalarga rioya qilish kerak:
- Siz taklif qilingan usulning samaradorligi haqida o'ylamasligingiz kerak - siz shunchaki giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun harakat qilishni boshlashingiz kerak;
- Ichimlik sabrga muhtoj bo'ladi, siz oxirigacha barcha bosqichlardan o'tishingiz kerak;
- Siz yaxshi kayfiyatda davolanishni boshlashingiz kerak. Spirtli ichimliklar bu kitobni majburlamasligi kerak - bu o'qish yordam bermaydi. Qaram uni o'ziga jalb qilishi va ko'ngil ochadigan adabiyot sifatida o'qishi kerak;
- Ijobiy fikrlash uchun sizni sozlashingiz kerak;
- Spirtli ichimliklarni berishga shoshilmang. Ichkilikni avval kitobni oxirigacha o'qing.
- Siz kitobni faqat hushyor o'qishingiz mumkin;
- Adabiyotlarni to'liq o'qing;
- Biz yozma narsani ijobiy tushunishga harakat qilishimiz kerak.
Muhim!
Har kim spirtli ichimliklarni alkogol bilan hal qiladi, chunki spirtli ichimliklar hayotda yordam bermaydi - tinchlanmaydi, jasorat qilmaydi, aloqani o'rnatishga yordam bermaydi.
Alkogol haqidagi afsonalar
Uning kitobini ketma-ket afsonalarni spirtli ichimliklar haqidagi afsonalarni yo'q qiladi:
- Spirtli ichimliklar ta'mga yoqadi deb ishoniladi. Bu unday emas, alkogol suvsizlanishni keltirib chiqaradi va ta'm retseptorlarining ishlashini buzadi;
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin ko'ngil aynish va qusishning hujumlari tana zaharni zaharlaydi va undan xalos bo'lishga intiladi;
- Spirtli ichimliklar ichimlik odamiga jasorat bermaydi, u kompleks va taqiqlarning bir qismini olib tashlaydi. Natijada, mast odam kulgili, boshqalar uchun kulgili qiladi.
Kitobning asosiy g'oyasi shundaki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish insonlar uchun tabiiy emas.
Muallifning bir nechta maslahatlari
Allen Car o'zining metodologiyasi bo'yicha davolangan va o'quvchiga tavsiyalar tayyorlagan odamlarning tajribasini tahlil qildi:
- Ichkilikni tashlaganingiz haqida o'ylashning hojati yo'q. Spirtli ichimliklarni sotib olmasdan qancha pulingizni tejashingiz yaxshiroq;
- Spirtli ichimliklarni rad etish mustahkam va doimiy bo'lishi kerak. Hech qanday sabab ichimlikni oqlaydi. Bu bu holatni bir marta buzish arziydi va barcha sa'y-harakatlar behuda bo'ladi;
- Boshqa alkogol bo'lmaydi, deb o'ylash har doim bunga loyiq emas. Vaqt o'tishi bilan bu fikr sizni tark etadi;
- Rad etishning dastlabki kunlari qiyin bo'ladi. Bu vaqt bilan amalga oshiriladi, asosiy narsa maqsadga muvofiq emas;
- Hammada muammolar va muammolar mavjud. Ular ichish uchun sabab bo'lmasliklari kerak;
- Istaklaringizni boshqaring. Ular sizni boshqarmasliklari kerak;
- Do'stlarni qo'shilishga ko'ndirmang. Bu tez va sodda usulda faqat o'zingiznikidir;
- Oddiy turmush tarzini o'zgartirmang. Restoranlarga tashrif buyuring, kompaniyalarda vaqt o'tkazing, lekin faqat alkogolsiz;
- Spirtli ichimliklarni boshqa qaramlik bilan almashtirmang - kofein, nikotin va giyohvand moddalar.
Kitob oson tilda yozilgan, yaxshi o'qing. Muallif ichimlik yuzaga kelishi kerak bo'lgan barcha vaziyat va his-tuyg'ularni batafsil tasvirlaydi. U barcha savollarga batafsil javob beradi.
Carra usuliga ko'ra, qaram kitobni o'qiyotganda, u bunga odatlanib qolgani uchun ichadi. Yana bir stakan ichkilikboz ichimlik ichgandan keyin mast bo'ladi. Bu alkogolizat hayotidagi oxirgi stakan bo'ladi. Asosiysi, u hech qachon yana spirtli ichimlik ichishni istamaydi, chunki ichish befoyda.
Alena Carra kitobi haqida sharhlar
Kartor kitobi tufayli juda ko'p odamlar, shu jumladan taniqlilar, Corbom kitobi tufayli zarardan voz kechishdi. Metodologiyaning samaradorligi narkologiklar tomonidan tan olinadi, chunki ko'plab sharhlar tasdiqlanadi. Ularning xulosasi - bu muallifning sodda, har qanday alkogol uchun ochiq bo'lgan, kontrendikatsiya va yon ta'siri mavjud emas.
"Men yaqinda bu kitobni o'qidim. Men juda ko'p narsa eshitdim.
"U narkotik poliklinikalarida bir necha bor davolandi. Har safar ichkariga kirishni to'xtatdim. Men bu kitobni umuman ajratib qo'ydim. Men deyarli bir yilgacha ichdim. Ishonamanki, men hammaga yordam beraman.